Fitnessgymnastik für Frauen

Wir bieten zwei Übungsgruppen an:

Allgemeine Kursbeschreibung, Dienstagabend von 20 Uhr bis 21 Uhr 
Diese Trainingseinheit beginnt mit einem kleinen Warm-Up, das heißt die Muskulatur wird erwärmt sowie Gelenke mobilisiert. In dieser Stunde gibt es neben dem Konditionstraining viele Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Körperhaltung.

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Übungsleiterin Ola Menz
Übungsleiterin C-Lizenz - Breitensport Erwachsene/Ältere
Fitnesstrainerin


Allgemeine Kursbeschreibung, Donnerstagabend von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Bei dieser Stunde handelt es sich um ein bunt gemischtes Ganzkörpertraining, welches in 4 Blöcke unterteilt ist. Die Stunde ist von Anfang an bis zum Ende und von Block zu Block passend musikalisch begleitet. Die Titel, aus den unterschiedlichsten Jahrzehnten ab den 60er Jahren bis heute zu den aktuellen Chart-Hits, laufen abgemixt ohne Unterbrechungen durch.

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Übungsleiterin Andrea Hartmann-Schmidt
B-Lizenz Step Aerobic - Dance - Bodyworkout
DTB Kursleiter Pilates und Faszio

Allgemeine Kursbeschreibung Fitnessgymnastik für Frauen am Dienstagabend von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr:



 

Diese Trainingseinheit beginnt mit einem kleinen Warm-Up, das heißt die Muskulatur wird erwärmt sowie Gelenke mobilisiert. 

In dieser Stunde gibt es neben dem Konditionstraining viele Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Körperhaltung.

Der Hauptteil besteht aus Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte, im wöchentlichen Wechsel mit Geräte (wie Hanteln, Bällen, Gymnastikstäben, Pezziball, Tubes, Brasils und noch vielem mehr) und ohne Geräte. Durch gezielte Übungen werden die verschiedenen Muskelpartien trainiert und die Körperhaltung verbessert. 

Abgerundet wird die Stunde mit dem Cool-Down: Stretching und Entspannung. 



 

Sport in der Gruppe macht Spaß, erhöht die Motivation und ist daher äußerst effektiv. Das Training verbessert spürbar die Leistungsfähigkeit und ist optimal für alle, die den Alltag vergessen und Stress abbauen wollen.

Fit bleiben heißt die Devise. Ein Versuch ist es wert. Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen mit uns zu trainieren.



 

Sportliche Grüße und ein neues tolles Trainingsjahr wünscht 

  

Ola Menz 

Übungsleiterin C-Lizenz 

Breitensport Erwachse/Ältere 

Fitnesstrainerin