Im Frühjahr 2024 habe ich, Natascha Flach, die Liebscher & Bracht-Gruppe von Jeannette Truhöl übernommen und mache seitdem Pilates mit den Teilnehmern.  
Das Zentrum von Pilates ist die sogenannte Pilates-Box, welche gezielt gestärkt und zentriert wird und zusammen mit unserem Powerhouse uns aus der im Alltag oft nach vorne gebeugten Haltung wieder ins Aufrechte bringt. Die Prinzipien von Joseph Pilates, u.a. der Bewegungsfluss mit der Atmung wirkt der häufig praktizierten Schnellatmung entgegen und sorgt gleichzeitig für Stressabbau. Auch seine weiteren Prinzipien wie die Aufmerksamkeit-Kontrolle-Präzision tragen dazu bei, dass wir ganz zu uns zurück finden und stärkt dabei natürlich auch unsere Gesundheit. Jede Schief-Haltung verursacht Probleme und tatsächlich ist Pilates wie Krankengymnastik bzw. Physio und wird auch in der Reha angewandt.
Nicht zuletzt ist dieses Training auch präventiv, da durch wiedergewonnene Balance Stürze verhindert bzw. abgemildert werden können.  
Pilates ist für jedermann, aber es erstaunt und freut mich immer wieder besonders, wie viele ältere Menschen mitmachen und mit welch großem Erfolg!

In unserer 15-köpfigen Gruppe mit Teilnehmern mittleren Alters und bis zu 85 Jahren werden die Übungen auch bei gewissen Einschränkungen gut umgesetzt. Wie versuchen ganz im Sinne von Joseph Pilates das Training diszipliniert zu gestalten, allerdings mit viel guter Laune, Humor und Rücksicht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen.

Natascha Flach