Kursleitung Irene und Wolfgang Raatz, Liz. B-Trainer „Sport in der Prävention“ des lsb h
Termine:          Dienstag 18:30 bis 20 Uhr in der TG-Halle, von November bis März
Das Sportangebot ist mit dem Gütesiegel Sport Pro Gesundheit, des Landessportbundes zertifiziert.

Das Wintertraining für Läuferinnen und Läufer als auch sportliche Walker und Nordic Walker wird als Kurs angeboten und eignet sich auch bestens zur Vorbereitung auf die Skisaison. Dieses Angebot findet immer mehr Interesse.

Zum ausdauernden Laufen gehört mehr als regelmäßig die Laufschuhe anzuziehen und in den Wald zu gehen. Funktionelle Ausgleichsgymnastik stärkt unsere Schwachstellen. An diesen Schwachstellen haben wir im Training mit viel Schweiß, aber auch mit viel Spaß gearbeitet.

Um unsere Wirbelsäule zu stabilisieren, wird die Rumpfmuskulatur durch gezielte Trainingseinheiten gestärkt. Einen großen Schwerpunkt hat das Koordinationstraining mit der Laufschule und dem Lauf ABC. Diese regelmäßig durchgeführten trainingsbegleitenden Maßnahmen (Kraft-, Koordination- und Beweglichkeitstraining) unterstützen uns, einen ökonomischen Bewegungsablauf zu erlangen. Somit können wir den orthopädischen Problemen vorbeugen.

Leider musste unser gemütliches Abendessen, das am Kursende im März immer von den Teilnehmern gerne als Zusatzstunde angenommen wurde, Corona bedingt in diesem Jahr ausfallen.

Im Herbst 2020 wurde wegen Corona leider kein Kurs angeboten.

Irene und Wolfgang Raatz