Zum ausdauernden Laufen und Walken gehört mehr als regelmäßig die Laufschuhe anzuziehen und in den Wald zu gehen. Funktionelle Ausgleichsgymnastik stärkt unsere Schwachstelle. Jeder Schritt ist eine besondere koordinative Leistung für die Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Bei schwacher Muskulatur oder einem Ungleichgewicht zwischen der Bauch- und Rückenmuskulatur können Beschwerden auftreten.

Nur Laufen ist zu einseitig. Wir zeigen, wie durch regelmäßig durchgeführte trainingsbegleitende Maßnahmen (z.B. Stabilitätstraining, Laufschule) ein ökonomischer Bewegungsablauf erlangt sowie orthopädischen Problemen vorgebeugt werden kann.

Der Kurs ist für alle Ausdauersportler, wie Läufer, als auch Walker und Nordic Walker sowie als Vorbereitung für die Skisaison geeignet.