Die Abteilung bietet an zwei Tagen in der Woche Gymnastikstunden in der großen TG-Halle in der Jahnstraße an.

Am Dienstagabend ist Übungsleiterin Ola Menz von 19 bis 20 Uhr und am Donnerstagabend Übungsleiterin Andrea Hartmann-Schmidt von 19:30 bis 20:30 Uhr für die Durchführung des Übungsprogramms zuständig. 
Beide Übungsleiterinnen teilen sich das Amt der Abteilungsleitung der aktuell knapp 60 Teilnehmerinnen. 
Mit wenigen Ausnahmen, finden in den hessischen Schulferien generell keine Übungsstunden statt.
In diesem Jahr traf sich die Abteilung zum Sommeressen im Bürgerhaus Oberselters und zum Weihnachtsessen im "Camberger" Eiscafé und Restaurant

Für mehr Informationen kann gerne eine Nachricht an nebenstehende Kontakte gesendet werden.

Der Dienstagabend 
In unserer Damengymnastikgruppe starten wir mit unterschiedlichen Übungen, die zum einen den Kreislauf und zum anderen unsere Muskeln anregen. Die Stunden beginnen immer mit einem lockeren Aufwärmprogramm. Anschließend werden gezielte Übungen gemacht, welche die Beweglichkeit der Gelenke, das Gleichgewicht und die Koordination fördern sowie die gesamte Muskulatur kräftigen, als auch mit Blick auf einen gesunden Rücken und einen starken Bauch. Verschiedenen Hilfsmittel, wie zum Beispiel das Thera-Band, Hanteln oder Pilates ball machen das Programm spannend und abwechslungsreich. Beim anschließenden Cooldown wird die Intensität des Trainings langsam gesenkt. 
Es tut gut, etwas für sich und seine Lebensqualität zu tun!

Sportliche Grüße und eine tolles neues Trainingsjahr 2025 wünscht

Ola Menz
Fitnesstrainerin / Übungsleiterin
C-Lizenz Breitensport Erwachsene / Ältere

Der Donnerstagabend
Nach einem Warm-Up von etwa 10 Minuten werden diverse Übungen für sämtliche Körperbereiche im Stand und auf der Matte angeboten.
Mit Hilfe diverser Kleingeräte (Hanteln, Therabänder, Brasils, Flexibar, Pezzybälle, Step) gibt es immer wieder abwechslungsreiche Einheiten für die Kräftigung, Stabilität, Koordination und generelle Beweglichkeit des Körpers.
Am Stundenende wird hauptsächlich in Rückenlage und im Sitzen auf der Matte entspannt und gedehnt. Die jeweils passende Musik unterstützt die einzelnen Einheiten.

Sportliche Grüße und ein tolles neues Trainingsjahr 2025 wünscht

Andrea Hartmann-Schmidt
Fitnesstrainerin / Übungsleiterin B-Lizenz
Step Aerobic -Body Shape, DTB KL Pilates, Flowing AthletiX, Faszio, Senioren-Fitness