Die aus zwei Gruppen bestehende Abteilung hat aktuell rund 50 aktive Mitglieder vorzugsweisen. Die Übungsleiterin Ola Menz ist für die Gruppe am Dienstagabend(Training von 19 bis 20 Uhr) zuständig, während Andrea Hartmann-Schmidt in gleicher Funktion die Gruppe am Donnerstagabend (Training von 19:30 bis 20:30 Uhr ) durch die Übungsstunde führt.

Zusammen teilen sich beide Übungsleiterinnen den verantwortungsvollen Job der Abteilungsleitung. An beiden Abenden steht dafür die große TG Halle in der Jahnstraße zur Verfügung.

Das Jahr 2023 war ein besonderes Jahr für die Turngemeinde, die ihr 175. Jubiläum feiern durfte. Zu diesem Anlass bot die Abteilung Fitnessgymnastik für Frauen eine ganztägige Wein-Bummel-Tour an die Mosel an. Die Fahrt erfreute sich vieler Teilnehmenden. Der Jahresabschluss fand im Rahmen einer gemütlichen Weihnachtsfeier im Bürgerhaus Oberselters statt.

Für mehr Informationen kann gerne eine Nachricht an nebenstehenden Kontakt gesendet werden

Das Training am Dienstagabend

Wir sind eine Gruppe unterschiedlichen Alters und treffen uns gerne zur gemeinsamen Bewegung. Die Gymnastik beinhaltet Elemente für die Kraft, Ausdauer, Koordination und auch die Dehnung. Nach der Aufwärmphase werden altersgerechte Übungen für die Körperkräftigung durchgeführt und dieses im Fokus muskuläre Dysbalancen ausgleichen zu können. Durch Intensivierung der Körperwahrnehmung und schonende Bewegungsabläufe wollen wir Beschwerden, wie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen oder verbessern.

Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil.

Das Angebot richtet sich an alle, die etwas Neues  ausprobieren wollen.

Sportliche Grüße und eine tolles neues Trainingsjahr 2024 wünscht

Ola Menz

Fitnesstrainerin Übungsleiterin
C-Lizenz Breitensport Erwachsene / Ältere

Das Training am Donnerstagabend

Zunächst werden die wichtigsten Gelenke (Knie, Hüfte, Schulter) mobilisiert und für das darauffolgende Training vorbereitet. Die immer wieder variationsreich zusammengestellten Übungseinheiten dienen der Kräftigung der Muskulatur, dem Erhalt der Koordinationsfähigkeit und der Körperstabilität. Dabei wird der gesamte Körper in den Fokus genommen und auch auf die Funktionalität der Übungen geachtet. Entweder wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet oder es werden diverse Kleingeräte (Redondoball, Theraband, Hantel, Brasils, Flexibar) unterstützend hinzugezogen. Die Klassiker, wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Vierfüßlerstand oder Planke sind generell ein Bestandteil des Programmes. Die letzten, etwa 10 Minuten, werden zum Entspannen und Dehnen genutzt. Flotte Musik begleitet das Training in jeder Phase.

Mit sportlichen Grüßen und Vorfreude auf 2024

Andrea Hartmann-Schmidt

Fitnesstrainerin und Übungsleiterin B-Lizenz Aerobic und Body Shape
DTB Kursleiterin Pilates, Faszio, Flowing AthletiX, sowie Gymnastik für Ältere