Die Abteilung besteht aus zwei Gymnastikgruppen. Die Abteilungsleitung teilen sich seit Februar diesen Jahres Andrea Hartmann-Schmidt und Ola Menz.

Andrea ist verantwortlich für die Übungsleitung der Stunde am Donnerstagabend von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr, während Ola in der selbigen Funktion für das Training am Dienstagabend von 19 Uhr bis 20 Uhr zuständig ist.

Trainingsort ist die große TG-Halle in der Jahnstraße. Für mehr Informationen kann gerne eine Nachricht an nebenstehenden Kontakt gesendet werden

Der Donnerstagabend

In der, etwa 10 minütigen, Aufwärmphase werden wichtige Gelenke mobilisiert.

Dazu gehören der Schulter- und Beckengürtel, die Wirbelsäule und die Kniegelenke. Flotte Musik begleitet die ganze Übungsstunde, welche sowohl im Stand, als auch auf der Matte stattfindet. Die angebotenen Übungen kräftigen die Muskulatur des ganzen Körpers. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte (beispielsweise Brasils, Flexibar) kann auch die tiefliegende Muskulatur erreicht werden, welche für die Körperstabilität eine wichtige Rolle spielt.

Durch das vielfältige Training wird nicht nur die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sondern auch das Körperbewusstsein und die Körperhaltung gefördert, da die Rolle der Atmung generell mit einbezogen wird.

Es werden unter anderem Übungen aus dem Pilates, des Faszientrainings und der Aerobic angeboten. Das Step kommt ab und zu in den Einsatz und so manche Stunde wird komplett als Intervalltraining (Tabata) durchgeführt. Die Stunde schließt mit einer Ruhephase und Dehnungseinheiten ab.

Andrea Hartmann-Schmidt
Fitnesstrainerin, Übungsleiterin B-Lizenz Step-Aerobic / Bodyshape + Kursleiterin DTB Pilates, Faszio, Flowing AthletiX

Der Dienstagabend

Generell wird die Übungsstunde das ganze Jahr, also auch in den Schulferien, angeboten.

Jede Einheit beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen. Im Hauptteil der Stunde kräftigen wir durch gezielte Übungen, mit oder ohne Zusatzgeräte, die Muskulatur des ganzen Körpers. Wir stärken das Herz-Kreislauf-System. Die Koordination und das Gleichgewicht werden gefördert. Im abschließenden Cool-Down dehnen wir die Muskulatur für bessere Beweglichkeit.

Der Kurs eignet sich für jeden, der etwas Gutes für seinen Körper tun möchte. Alle Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen.

Ola Menz
Fitnesstrainerin, Übungsleiterin C-Lizenz Breitensport Erwachsene / Ältere