Gesundes Fit-Sein

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Jahresbericht 2011 - Gesundes Fit-Sein

Das Jahr 2011 verlief in sportlicher und geselliger Linie ähnlich gut wie das Vorjahr. Zurzeit besteht die Gruppe aus ca.14-15 Teilnehmerinnen.

Zur Erreichung unserer gesundheitlichen Balance führen wir einen Gymnastik-und Entspannungs-Mix durch. In der ersten halben Stunde kommen moderate Ausdauer-Elemente aus dem Bereich der Aerobic und dem Training auf dem Aero - Stepper, mit Pezzibällen, dem Swingstab, Stäben, Bällen, Therabändern oder Hanteln zum Tragen. Kräftigungen und entsprechendes Dehnen folgen. Ganz wichtig sind uns auch die Übungen zur Körperwahrnehmung und Relaxation aus der Progressiver Muskelentspannung, Qi Gong, Eutonie, Tennisballmassagen sowie unsere Atemübungen. Als Physiotherapeutin treffe ich natürlich auch die Übungsauswahl unter dem Aspekt der Gesundheitsbildung und -erhaltung.

Insbesondere wollen wir auch eine bessere Beweglichkeit des Kopfes und der Schulter-Nacken-Region berücksichtigen. Dies macht sich beim Autofahren und anderen Alltagsbewegungen sowie in der Schmerzreduktion bemerkbar.

Zum Sommerabschluss und zu Weihnachten lassen wir es uns in der Turnerstubb nach unserem Training bei einem gemeinsamen Frühstück gut gehen. Jeder bringt etwas zu Essen oder Trinken mit, daher haben wir eine reiche, schmackhafte Auswahl und es machte uns allen Spaß. Im Sommer waren wir gemeinsam auf der Bundesgarten-Schau in Koblenz:

Jeder Neuzugang ist uns willkommen. Wir freuen uns!

 

Erstellt am 29.02.2012 von Rita Barth